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マインドセット

アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(3)習慣化実践法

2016/03/15

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【関連記事】
①アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(1)最初の壁とは
②アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(2)継続する技術
③アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(3)習慣化実践法
※①から順番にご覧頂けると分かり安いです。 (o^-')b


おはようございます!シゲです。\(^o^)/

前回は、
「サイトを作り続けるには、習慣化が大切ですよ」
というお話をしました。

前回の記事
②アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(2)継続する技術

でも、実際にやろうとすると、やはり難しいですよね。

そこで、今回は、
どうすれば簡単に習慣化し、サイト作成を継続して行えるか
についてお話しします。

サイトを継続して作成し、アフィリエイトでの報酬が得られ
るようになれば、妻や子供達が喜ぶ顔を見れますので、
是非、頑張って習慣化していきたいと思います。

さて、まず、最初に、習慣化のテクニックを学ぶ前に、
大事なマインドセットがあります。

それは
「最初から頑張らず、少しずつ取り組む」
です。

一般的に、何かを始める前には
「ベビーステップで始めると良いよ。」
なんて聞いたことがありますが、まさにこのことですね。

これは、少し難しい話になりますが、人には恒常性維持機能
(ホメオスタシス)というものがあるんだそうです。

簡単に言うと、人の体を一定の状態に保とうとする機能のことで、
例えば、病気やケガをした時に、元の正常な状態に戻そうとする
ものなんだそうです。

この機能があるから、放っておいても、病気が治ったり、
傷が治ったりします。

この機能のおかげで、僕たちは色々な恩恵を受けることが出
来るんですが、

逆に、今までにない新しいことに取り組もうとすると、
今度は、この機能が邪魔をして、現状を維持する為に
新しいことを止めさせようとするようです。

だから、急激に頑張ると続かなくなるのは、
当たり前のことだったのですよね。

では、どうすれば良いのか?

ということですが、最初は少しずつ取り組むことからスター
トすると良いようですよ。

例えば、最初の1週間は、10分だけ記事を書く、10分
経ったら頑張らずに途中であっても終わる。

次の週は、15分記事を書く、さらに次の週は、20分・・・
という具合に少しずつ取り組みます。

そうすれば、やることが自然と当たり前になり、今度は、記
事を書かないと逆に落ち着かなくなってきます。

なので、習慣化する為には「少しずつ取り組む」
ということを心ががけると良いようです。

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では、具体的な取り組み方法ですが、
次の3つのStepでやると上手く行きました。

そのStepとは

Step1. 取り組む時間を決める
Step2. 記録をつける
Step3. 最低3週間は毎日続ける

です。

もう少しご説明しますね。

Step1. 取り組む時間を決める

まず、習慣化する為に重要なのが、
時間を決めるということです。

人間は本来習慣の動物なので、何も意識していなければ、
毎日、同じ時間に同じ事をしています。

朝6時に起きて、顔洗い、服に着替えて、新聞を取りにいく。

6時25分から、新聞を見ながらコーヒーとパンの
簡単な朝食を済ませ、6時50分に家を出て会社に向かう。

なんてことを、毎日繰り返しているわけです。

もちろん、平日と休日では行動パターンが違うかもしれま
せんが、意識していなければ、ビックリする具合に、同じ
時間に同じ行動を繰り返しているんですよね。

そこで、
「1日の中のどの時間に取り組むのかを決める」
ことが習慣化の第一歩になります。

Step2. 記録をつける

習慣になるまでは、何かご褒美を用意すると
モティベーションが上がり、続けやすくなります。

お勧めなのが、卓上カレンダーと手帳なんかに貼る小さなシール
を用意して、記事を書いた日にシールを貼るということです。

シールを貼ることで、
「おぉ。もうこんなに続けてきたのか!」
なんてことを視覚で確認でき達成感を得られます。

また、このシールが10個溜まったら、
何か自分にささやかなご褒美を上げるというのも効果的です。

例えば、いつも発泡酒を飲んでいるのなら、
その日は、ビールにするとか、

ダイエット中であっても、
その日だけは、好きなスィーツを食べるなどです。

こういうご褒美を用意することで、楽しみが増えて気持ちが
前向きになり、継続しやすくなります。

Step3. 最低三週間は毎日続ける

さて、取り組む時間を決め、ご褒美を用意したら、後は、
何がなんでも3週間続けてみることです。

これは、医学的にも証明されているようですが、
事故などで体の一部を失ったり機能しなくなった患者さんが、
どのくらいの期間で、その状態に慣れるかを調査したお医者
さんがいらっしゃったようです。

それによると、
平均して約3週間で、現状を受け入れるようになった
とのことでした。

これは、習慣化する時も同じで、3週間毎日続けていると、
それが当たり前となり、あまり負担を感じなくなるようです。

もちろん、個人差はあると思いますが、完全に習慣化が出来
ていなくても取り組むことへの抵抗感はかなり低くなるはず
ですよ。

ということで、Step1~Step3を意識して、早速、記事作成
に取り組んでみると良いです。

そうすれば、徐々にサイトも育ち、
子供達と一緒にディズニーランドへも行けるようになります。

その為にも、先ずは、
取り組む時間を決めることからスター
ですね。

以上、
「アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(3)習慣化実践法」
でした。

本日も長文をお読み頂きありがとうございました。

では、また。(*^^)v


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①アフィリエイト実践編~最初の壁突破法(1)最初の壁とは
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